【市一院溫馨提示】雪后出行，送你一份“防摔秘籍”
發(fā)布時間：2023.12.15 發(fā)布人：平頂山市第一人民醫(yī)院
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一、出門做好防滑措施
盡量減少出門次數(shù)，如果必須要出門注意做好防滑準備，穿著防滑鞋，鞋底需粗糙，女士尤其注意不要穿高跟鞋，老人兒童出門時需家人陪同，老人確需出行，建議攜帶手杖等輔助器具再出行。
二、注意路面情況
行走時切勿東張西望，兩手不要放口袋，盡量保持身體平衡，盡量挑選雪化的路面，或者別人走過的路面行走。走路時盡量繞開大理石、瓷磚、冰面等光滑路面。不要玩手機！不要玩手機！不要玩手機！
三、企鵝步態(tài)保平安
企鵝的步態(tài)的確是雪天防摔的“獨門技巧”，雪天學習企鵝走路的技巧關鍵是：走路搖擺。這么做的目的是控制身體平衡。在行走時要雙腳不停地小步向前走路，外八字是最好的，保證自身重心在腳下。
“企鵝步態(tài)”
膝微曲，平腳走。學企鵝，外八字。
保重心，在腳下。注意看，落腳點。
短步幅，曳步走。手臂伸，在兩側。
注意力，保平衡。慢慢慢，慢地走。
摔倒時要掌握哪些訣竅?
一、向前趴
二、縮團滾
摔傷后應如何處置？
