人們常說“傷春悲秋”，由夏入秋，草木凋零，容易產(chǎn)生悲傷、憂慮等負面情緒，一旦情志郁結，又會累及氣血運行，導致百病叢生。我們可以采取靜坐調息、登高望遠、呼吸新鮮空氣，曬曬太陽、改善居室的采光、通風，穿著暖色調衣服、聽歡快輕松的音樂，緩解“悲秋”。

飲食要忌辛辣：進入秋天胃口好轉，脾胃功能剛剛恢復，不能承受太大的負擔，所以飲食要忌油膩，肥肉、內(nèi)臟、油炸食品都容易滋膩，影響脾胃的運化。

適當吃時令蔬果：比如蓮藕、菠菜、鴨梨，這些蔬果都是堿性食物，富含維生素，可以助肝排毒，消除疲勞，改善情緒。

注意補充蛋白：多吃一些牛奶、蛋清、魚蝦、瘦肉，可以增強體力、耐力、免疫力，為抵御寒冷，預防秋冬疾病做好準備。

     天氣轉涼，季節(jié)交替，舊病易發(fā)。由于早晚天涼，氣血運行澀滯，肩周炎、頸椎病等關節(jié)病患者容易出現(xiàn)關節(jié)疼痛、僵硬、活動度下降，所以要注意關節(jié)局部保暖，可以佩戴護膝等護具，活動時要小心，避免因關節(jié)不靈活而拉傷、跌撲。

     由于晝夜溫差大，人體防衛(wèi)功能又有所下降，容易發(fā)生感冒，外出要備好衣帽，根據(jù)氣溫隨時調整穿著。氣溫下降后慢性咳喘患者更容易復發(fā)，要堅持用藥，避免自行停藥后病情加重。容易過敏的人要戴好口罩，做好防護，避免外界刺激引起發(fā)病。

     入秋以后腹瀉、胃腸炎等疾病也比較多發(fā)，要注意飲食清潔，忌油膩、生冷。如果已經(jīng)發(fā)生腹瀉，要注意及時補充水分。

     高血壓、冠心病、心梗、中風等心腦血管病復發(fā)的風險也會增加，患者要按時服藥，注意監(jiān)測血壓、心率指標，在醫(yī)生的指導下及時調整藥物。